<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Zayıflama, diyet, beslenme, estetik, güzellik, bakım &#187; zayıfla</title>
	<atom:link href="http://www.zayiflik.net/tag/zayifla/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.zayiflik.net</link>
	<description>Bayanlara dair konular ve bilgiler</description>
	<lastBuildDate>Tue, 16 Jun 2009 17:01:19 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>5-10 Kilo Zayıflatan Diyet!</title>
		<link>http://www.zayiflik.net/5-10-kilo-zayiflatan-diyet.html</link>
		<comments>http://www.zayiflik.net/5-10-kilo-zayiflatan-diyet.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Jun 2009 15:44:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet ve Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[kilo verme]]></category>
		<category><![CDATA[zayıfla]]></category>
		<category><![CDATA[zayıflatan diyet]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.zayiflik.net/?p=1469</guid>
		<description><![CDATA[Bir gün içerisinde alınması gereken temel besin gruplarını içeren dengeli  bir diyettir. Ancak uygulama süresi ve kişinin özellikleri açısından kontrollü yapılması gerekir. Egzersiz yapanlar için enerji ve besin öğeleri açısından yeterli değildir. Diyet uygulanırken öğünler kesinlikle atlanmamalıdır. Eksik  yenilmemeli ve mutlaka 12-14 bardak su içilmelidir.
5 kilo fazlası  olanlar için: 



Kahvaltı
Çay (şekersiz),
1 kibrit [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Bir gün içerisinde alınması gereken temel besin gruplarını içeren dengeli  bir diyettir. Ancak uygulama süresi ve kişinin <span id="adsclickad"><span id="adsclickad" class="adsmartlinkR0814R" onclick="adsClickActionR0814R('click', 'özellikleri', event, this);return true;" onmouseover="adsClickActionR0814R('over', 'özellikleri', event, this);return true;" onmouseout="adsClickActionR0814R('out', 'özellikleri', event, this);return true;">özellikleri</span></span> açısından kontrollü yapılması gerekir. Egzersiz yapanlar için enerji ve besin öğeleri açısından yeterli değildir. Diyet uygulanırken <span id="adsclickad"><span id="adsclickad" class="adsmartlinkR0814R" onclick="adsClickActionR0814R('click', 'öğünler', event, this);return true;" onmouseover="adsClickActionR0814R('over', 'öğünler', event, this);return true;" onmouseout="adsClickActionR0814R('out', 'öğünler', event, this);return true;">öğünler</span></span> kesinlikle atlanmamalıdır. Eksik  yenilmemeli ve mutlaka 12-14 bardak su içilmelidir.<span id="more-1469"></span></p>
<p><strong>5 <span id="adsclickad"><span id="adsclickad" class="adsmartlinkR0814R" onclick="adsClickActionR0814R('click', 'kilo', event, this);return true;" onmouseover="adsClickActionR0814R('over', 'kilo', event, this);return true;" onmouseout="adsClickActionR0814R('out', 'kilo', event, this);return true;">kilo</span></span> fazlası  olanlar için: </strong></p>
<table style="height: 194px;" border="1" width="400">
<tbody>
<tr>
<td width="25%">Kahvaltı</td>
<td width="75%"><span id="adsclickad"><span id="adsclickad" class="adsmartlinkR0814R" onclick="adsClickActionR0814R('click', 'Çay', event, this);return true;" onmouseover="adsClickActionR0814R('over', 'Çay', event, this);return true;" onmouseout="adsClickActionR0814R('out', 'Çay', event, this);return true;">Çay</span></span> (şekersiz),<br />
1 kibrit kutusu peynir,<br />
1  tatlı kaşığı bal-reçel,<br />
salata,<br />
2 ince dilim ekmek</td>
</tr>
<tr>
<td width="25%">Öğle</td>
<td width="75%">5 köfte kadar et, tavuk, balık (150 gr.)<br />
veya  1.5 porsiyon salata, 1 ince dilim ekmek<br />
veya 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği  (etli veya etsiz, susuz),<br />
2 su bardağı yoğurt (125 gr.),<br />
salata,<br />
2  dilim ekmek</td>
</tr>
<tr>
<td width="25%">Saat 15.00</td>
<td width="75%">1 porsiyon meyve</td>
</tr>
<tr>
<td width="25%">Saat 17.00</td>
<td width="75%">Çay (şekersiz), 2 adet galeta</td>
</tr>
<tr>
<td width="25%">Akşam</td>
<td width="75%">5 köfte kadar et, tavuk, balık (150 gr.)<br />
veya  1.5 porsiyon salata, 1 ince dilim ekmek<br />
veya 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği  (etli veya etsiz, susuz),<br />
2 su bardağı yoğurt (125 gr.),<br />
salata,<br />
2  dilim ekmek</td>
</tr>
<tr>
<td width="25%">Gece Boyunca</td>
<td width="75%">2 porsiyon meyve</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><span id="adsclickad"><span id="adsclickad" class="adsmartlinkR0814R" onclick="adsClickActionR0814R('click', 'Erkekler', event, this);return true;" onmouseover="adsClickActionR0814R('over', 'Erkekler', event, this);return true;" onmouseout="adsClickActionR0814R('out', 'Erkekler', event, this);return true;">Erkekler</span></span> bu diyeti uygularken, günlük porsiyon miktarını 1.5  katına çıkarabilir.</p>
<p><strong>10 kilo fazlası olanlar  için:</strong></p>
<table style="height: 202px;" border="1" width="400">
<tbody>
<tr>
<td width="25%">Kahvaltı</td>
<td width="75%">Çay, kahve (şekersiz),<br />
2 kibrit kutusu  peynir,<br />
salata,<br />
1 ince dilim ekmek</td>
</tr>
<tr>
<td width="25%">Öğle</td>
<td width="75%">3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gr.), 1 ince  dilim ekmek<br />
veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek<br />
veya 1 adet  kaşarlı yağsız tost,<br />
çay, kahve (şekersiz)</td>
</tr>
<tr>
<td width="25%">Saat 17.00</td>
<td width="75%">2 porsiyon meyve veya 2 adet  galeta</td>
</tr>
<tr>
<td width="25%">Akşam</td>
<td width="75%">5-6 yemek kaşığı sebze yemeği,<br />
salata,<br />
ince  bir dilim ekmek</td>
</tr>
<tr>
<td width="25%">Gece Boyunca</td>
<td width="75%">2 porsiyon meyve</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. Bu diyetle  4 haftada 10 kilo vermek mümkün.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.zayiflik.net/5-10-kilo-zayiflatan-diyet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sabrina Nasıl 19 Kilo Zayıfladı?</title>
		<link>http://www.zayiflik.net/sabrina-nasil-19-kilo-zayifladi.html</link>
		<comments>http://www.zayiflik.net/sabrina-nasil-19-kilo-zayifladi.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 29 May 2009 13:16:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet ve Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[sabrina]]></category>
		<category><![CDATA[zayıfla]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.zayiflik.net/?p=1456</guid>
		<description><![CDATA[Genç kızların tatlı cadısı &#8220;Sabrina&#8221; dizisiyle ünlenen 33 yaşındaki Melissa Joan Hart, 19 kilo zayıflayarak 70 kilodan 51 kiloya düştü. Geçen yaz Californiya&#8217;nın güney sahillerinde fotoğraflanan ve aldığı kilolar nedeniyle korkunç görünen Melissa Joan Hart, People Dergisi&#8217;ne nasıl zayıfladığını anlattı ve bikinili pozlar verdi. 
Sabrina, &#8220;internette nasıl bu kadar kilo aldığımı tartışan yazılar görüyorum. Herkes [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><span id="contextual">Genç kızların tatlı cadısı &#8220;Sabrina&#8221; dizisiyle ünlenen 33 yaşındaki Melissa Joan Hart, 19 kilo zayıflayarak 70 kilodan 51 kiloya düştü. Geçen yaz Californiya&#8217;nın güney sahillerinde fotoğraflanan ve aldığı kilolar nedeniyle korkunç görünen Melissa Joan Hart, People Dergisi&#8217;ne nasıl zayıfladığını anlattı ve bikinili pozlar verdi. <span id="more-1456"></span></p>
<p>Sabrina, &#8220;internette nasıl bu kadar kilo aldığımı tartışan yazılar görüyorum. Herkes aşırı derecede klo aldığımı düşündü. Çok zalimce eleştirildiğimi gördüm&#8221; diye belirtti. 3 yaşındaki oğlu Mason ve 14 aylık oğlu Braydon&#8217;ı dünyay getirdikten sonra aldığı hamilelik kilolarından kurtulamayan ünlü yıldız, Course of Nature&#8217;ın başındaki şarkıcı 32 yaşındaki Mike Wilkerson ile evli.</p>
<p>Hart, insanların ünlüleri doğumdan hemen sonra çoğu zaman skinny jeanleriyle gördüğünü ve bu nedenle kendisine şaşırdıklarını belirterek, &#8220;Hollywood bu konuda büyük bir baskı unsuru&#8221; dedi.</p>
<p>Son olarak 19 kilo zayıflayarak vücudunu en mükemmel şekilde şekillendirmeyi başaran genç yıldız, annesinin 7 çocuk sahibi olduğunu ve hala zayıf olduğunu belirtti. Annesi Hart&#8217;a 2 yaşında oğlu olan ve buna rağmen zayıf görünen yakın arkadaşı aktris Jamie Pressly&#8217;den ilham almasını söylemiş. Hart, &#8220;Çocuklarımın olması kilolu olmamı gerektirmezdi. Ve kendime dikkat etmeye ve tekrar eski günlerdeki gibi zayıf olmaya karar verdim. Eski halime dönebilmek için 14 ay sıkı çalıştım. Bu bir mucize değil, herkes gibi ben de zorlandım. Aslında çocuklarımdan ayrı zaman geçirmek istemedim ama zayıflamam gerekiyordu&#8221; diye belirtti.</p>
<p>Bikini vücuduna kavuşan Hart, beslenme uzmanı Derek Johnson&#8217;ın yardımıyla beslenme şeklini değiştirdi. Aynı zamanda Mark Harari ile jimnastik çalıştı.</p>
<p>Şimdi nasıl hissediyor?  &#8220;Harika hissediyorum&#8221; diyen genç yıldız, &#8220;Kendimi kanıtlamak zorundaydım ve başardım. &#8221; </span></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.zayiflik.net/sabrina-nasil-19-kilo-zayifladi.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

