Siz de onlardan mısınız? Cildine ne kullanacağını bilemeyenlerden yani.

Hassas cilde sahipseniz makyaj malzemesi seçiminde ve kullanımında da dikkatli olmanız gerekir. İşte hassas cildi olanlara bazı öneriler.

- Kozmetik ürünlerinizi uzun süre kullanmayın. Fondötenler ve rujlar 1 yıl, maskaralar 3-4 ay, pudra ve allıklar 2 yıldan uzun süre kullanılmamalı.

- Siyah renkli eye-liner ve maskara tercih edin. Dermatologlar bu rengin hassas ciltler için daha uygun olduğunu söylüyor.

- Genellikle pudra bazlı ürünleri tercih edin.

- Makyaj malzemesi satın alırken ucuza kaçmayın. Bilmediğiniz markaları tercih etmeyin.

- Makyajınızı temizlemeden yatmayın. Cilt tipinize uygun temizleyici kullanın.

Size önereceğimiz egzersizlerle kış mevsiminin en zarif kadını olmamanız için hiçbir neden yok. Üstelik etkili, hızlı ve hiç zorlanmadan…Daracık elbiseler için düz bir karın

Karnınızın üzerine yatın (Ayak parmaklarınız yere değsin). Kollarınızı 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde iki yana açın ve vücudunuzu kollarınızın alt kısmıyla destekleyin. Şimdi vücudunuzu yukarıya doğru ittirin ve bu pozisyonda bir dakika durun. Aynı hareketi üç kez tekrarlayın. Karın bölgenizi düzleştirmek için bir fitness stüdyosunda da kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Ayrıca hula hup ya da dans etmek, vücut formunuzu korumanıza yardımcı olacaktır.

Mükemmel bakım: Kompresler karın bölgesinde biriken yağlardan kurtulmaya ve bağ dokularını güçlendirmeye yardımcıdır. Ayrıca içeriğinde yeşilçay ekstresi bulunan ek besin tabletleri de etkili olur.

Miniler için güzel bacaklar

Güzel bacaklar… Bunun anlamı baldırların belirgin buna karşın bacakların uzun ve zayıf olması. Peki bu nasıl olacak? En kolayı ve eğlencelisi bisiklete binmek ya da yürümek… Her ikisinde de önemli olan vücudu germek. İşte, size gerginleştiren ve kasları güçlendiren bir egzersiz; yere oturun, sırtınızı duvara yaslayın. Bacaklarınızı öne doğru uzatın. Şimdi bir bacağınızı kaldırın ayak parmaklarınızı gerin ve kısa bir süre böyle kalın. Aynı hareketi 20 kez tekrarlayın ve diğer ayakla da aynı hareketi yapın.

Mükemmel bakım: Vücudunuza bağ dokusunu güçlendirici bir bakım kremi kullanın. Kremi sürerken baldır bölgesindeki cildi parti parti başparmağınızla ve işaret parmağınızla kaldırın ve bırakın.

“Skinny” pantolonlar için seksi kalçalar

Sırtüstü yatarak yerde bacaklarınızı hafifçe kendinize doğru çekin. Ayaklarınızı omuz genişliğinde yerde olacak şekilde açın. Şimdi ellerinizle kalçalarınızı destekleyin. Bundan sonra vücudunuzun üst kısmı ve kalçalarınız düz bir çizgi oluşturacak şekilde elleriniz yardımıyla kendinizi yerden kaldırmaya çalışın. Bu sırada karın ve kalça kaslarınızı iyice gerin. Aynı hareketi 15 kez tekrarlayın.

Mükemmel bakım: Özel vücut bakımları hem kan dolaşımının harekete geçmesini hem de yağ yakımının artmasını sağlar. Çamur banyoları dışında kafein içeren vücut jelleri de vücuda ısı vererek yağ yakımına yardımcı oluyor.

Dekolte için gergin göğüsler

Karnınızın üzerine yere yatın, ellerinizi omuz genişliğinde göğüs kemiklerinizin hemen yanına yerleştirin. Bacaklarınızı gevşek bir şekilde bırakın ve ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin. Bu sırada vücudunuzu da yavaşça yukarı kaldırın ama sırtınızın ve belinizin düz bir çizgi oluşturmasına dikkat edin. Tekrar eski halinize geri dönün ve çeneniz yerden yaklaşık 5 santim havaya kalkacak şekilde yükselin. Aynı hareketi 10 kez tekrarlayın.

Mükemmel bakım: Yosun-silisyum içerikli ürünlerin metabolizmayı harekete geçirici etkisi bulunuyor.

Straples elbiseler için bakımlı kollar

Bir sandalyenin ucuna oturun bu sırada iki elinizden destek alın. Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. Bacaklarınızın üst ve alt kısımlarının 90 derecelik bir açı oluşturduğundan emin olun. Poponuzla sandalyenin iyice ucuna doğru kayın, kollarınızı bükün ve kalçalarınızla yere doğru eğilin. Kısa bir süre durun ve dirseklerinizi çok germeden yeniden yükselin. 20 kez aynı hareketi tekrarlayın.

Mükemmel bakım: Haftada iki kez peeling uygulayın, ardından otobronzan kullanın. Dirseklerinize daha az ürün uygulamaya dikkat edin.

Kış aylarında cilt rahatsızlıklarının görülme sıklığı da artıyor. Rüzgar, düşük nem, kirli hava ve kapalı ortamlarda daha uzun süre vakit geçirme zorunluluğu hem sivilcelerin hem de sedef, egzama gibi cilt hastalıklarının artmasına neden oluyor.

Kışın cilt sağlığını bozan faktörler fazlalaşıyor

Cildimiz her an dış dünyayla irtibat halinde olduğundan fiziksel etkenlerden ciddi oranda etkileniyor. Özellikle kış mevsiminde cilt sağlığını tehdit eden faktörler çoğalıyor. Kışın soğuk ve kuru hava, düşük nem, rüzgar, kirli hava ve asit yağmurlarına özellikle dikkat edilmesi gerekiyor. Bu doğal etkenlerin yanı sıra kışın gelmesiyle birlikte kapalı ortamlarda geçirilen zamanın artması da cilt sağlığını olumsuz etkiliyor. Melatoin hormonunun güneşsiz ortamlarda daha fazla salgılanması insanların kış aylarını daha stressli ve depresyona eğilimli geçirmelerine yol açıyor. Bu faktörlerin birleşmesi; akne (sivilce) ve egzama gibi cilt hastalıklarının görülmesinin yanı sıra stresle tetiklenen sedef, vitiligo gibi önemli deri hastalıklarının da artmasına neden oluyor. Ayrıca soğuk havanın neden olduğu cilt kuruluğu cildin yaşlanma sürecini de kolaylaştırıyor.

Kuru cilt tipine sahip olanlar daha dikkat etmeli

Yaşlılar, çocuklar ve derisi kuru olanlar kış mevsiminden en çok etkilenen grubu oluşturuyor. Bu aylarda havadaki nem azalırken kalorifer, soba ve klima gibi cihazlar nem oranını daha da aşağıya çekiyor. Bu aşamada deri kuruluğuna bağlı gelişen veya şiddetlenen deri hastalıklarının önlenmesinde nemlendiricilerin kullanılması büyük önem taşıyor. Cilt temizliğinde, cildin PH değerine uygun tıbbi temizlik ürünleri kullanılmalı. El temizliği için kullanılan sabunların, yüz temizliği için kullanılması son derece yanlıştır. Çünkü el derisi, yüze oranla daha kalındır, bu yüzden cilt tipinize uygun temizleyicilerin kullanılması gerekmektedir. Günde birkaç kez duş almak, sık sabun kullanmak cilt kuruluğunu artıran faktörlerdir. Özellikle çok sık duş alan kişiler, cilt bakımlarını ihmal etmeyerek, banyodan sonra mutlaka nemlendirici kullanmalıdırlar. Ayrıca cildin yağlı olması, nemle karıştırılmamalı; yağlı cilde sahip kişiler de kış aylarında nemlendirici kullanmalıdırlar.

Cildinizin ihtiyacı nem

Soğuğun cilde olumsuz etkisini önlemek için nemlendirici dışında, sokağa çıkıldığında soğuktan koruyucu giysiler giyilmesi ve eldiven kullanılması yararlı olur. Evlerin nemlendirilmesi de cilt nemlendirilmesi kadar önemli. Kalorifer peteklerinin üzerine ıslak havlu konulması, soba kullanılıyorsa, sobanın üzerine su koyulması odanın nemlendirilmesi açısından faydalı olacaktır. Günde en az 1-1.5 litre su içilmesi de derideki nem oranını artıracaktır. Saçların kirli ve kuru havaya daha fazla maruz kalacağı için bere veya şapka kullanılarak korunması da faydalı olur.

Cilt bakım ürünleri doğru kullanıldığında cildi inanılmaz derecede etkiliyor. Temizleyici, nemlendirici veya maskeler hakkında dermatologların söyleyebileceği bazı doğrular var.

İçeriğindeki “mucize” madde nedeniyle tercih edip her hafta yenisini satın aldığınız ürünler cildinizi sadece tahriş edebilir ve uygun cilt bakımından uzaklaşmış olursunuz.

Günlük cilt bakımında;

1. Cilt tipine uygun ürünleri seçmek önemlidir.

2. Çevreden biriken kirlerin, ter yağ gibi kişisel salgılarımızın ve dökülmekte olan ölü cilt hücrelerimizin temizlenmesi ikinci adımdır.

3. En hafif temizlemeyle bile bozulabilen cildin üst tabakasındaki doğal nemlendirme sistemlerinin nemlendiricilerle takviye edilmesi. Genel kural olarak da nemlendiricilerin yüz ve vücut halen nemliyken kullanılması vücuttaki nemi hapsetmektedir.

4. UV ışınlarının verdiği hasarı önlemek için güneşten koruyucu kullanmak.

5. Normal cildin bilhassa foto yaşlanma ve hasarı için tedavi edici ürünlerin kullanılması uygundur.

Kuru ciltlerde: Kuru ciltlerde kurutucu ve alkol içeren ürünler ciltten nemi söküp atacağı için tercih edilmemelidir. Hassas yumuşak sabun içermeyen likit bir temizleyici sonrası gliserin, hiyalironik asit gibi ürünlerle formüle edilmiş nem kaybını azaltan nemlendiriciler kullanılmalıdır. UVA ve UVB ışınlarına karşı koruyucu SPF15 ve üstü bir ürün yıl boyunca dışarıya çıkmadan yarım saat önce açıkta kalan alanlara uygulanmalıdır.

Yağlı cilt: Yağlı ciltlerde aşırı yağlı ürünler, hassas ciltlerde ise uygun daha az hasar verecek narin ürünler tercih edilebilir. Yağlı ciltlere özgün yağ bağlayıcı likit veya jel şeklinde temizleyicileri tercih edin. Krem bazlı, kakao yağı, lanolin içeren sabunlardan uzak durun. Losyon şeklinde suyu çekip tutan (humectane) maddeler içeren nemlendiricileri tercih edin. Ergenlik çağındaki gençlerde görülen hormon değişiklikleri nedeniyle yağlı ve akneye yatkın cildin temizliği ve doktor tarafından önerilen ürünlerin düzenli kullanılması önemlidir. Yağ içermeyen (oil-free) güneşten koruyucuları kullanın. Cildinize fazla parlak diyerek, yağı kurutmak için sert sabun, alkol, fırça, kese kullanmayın. Cilt temizliğini günde 2-3 kezden fazla yapmayın.

Karma cilt: Kozmetik olarak T bölgesi; yüzün yağlı alanları olan yanaklar, alın burun ve çene daha fazla yağlıyken diğer alanlarda kuruluk gözlenir. Normal karma ciltler için olan temizleme ürünleri yanaklar için nazik diğer bölgelerde daha sert etkililerdir. Yalnızca ihtiyaç duyulan bölgelere uygulayacağınız nemlendirici T bölgesinde sivilceye yol açabilir. Yağ içermeyen güneşten koruyucular kullanabilirsiniz.