Biliyor musunuz, erkeklerin birçoğu için kadının poposu mükemmel görünümlü göğüslerden çok daha etkileyici. Dolayısıyla bu en değerli varlığımızı formda tutmak ya da forma sokmak hepimiz için önemli. Üstelik hangi tür bir popoya sahip olursak olalım, hiç fark etmiyor.

Üç farklı popo formunda bahsediliyor; elma popo, armut popo ve düz popo…

Her ne kadar yuvarlaklığı ve formuyla en ideal popo olarak elma lanse edilse de, modanın etkisiyle diğer iki formun da seksi kıvrımlara dönüşmesi mümkün.

Tabii ki, bugünden yarına ideal bir popoya kavuşmak mümkün değil. Ama hedefe kilitlenip, sıkı ve doğru bir çalışmayla, aşağı yukarı altı hafta içinde ilk olumlu sonuçlara ulaşabilirsiniz.

İdeal popo için ipuçları

Hareket edin, en azından haftada beş-altı kez.

Asansör değil mutlaka merdiven kullanın.

Yürüyüş, egzersiz ve bisiklet yaz aylarının ideal sporları.

Spor salonlarının karın-bacak-popo pilates kurslarına katılın. Yoganın da kasları güçlendirir ve dokuları gerginleştirici etkisi vardır.

Evde spor salonunda öğrendiğiniz popo kaslarını güçlendirici tek bir harekete odaklanın. Günde 15 dakika yeterli olacaktır.

Kalça pedli çamaşır

Eğer spor salonlarındaki egzersizleri çok ağır buluyor ve kendinizi o kadar güçlü hissetmiyorsanız o zaman seksi bir popoya sahip olmak için iki özel fırsatınız daha var.

Ya poponuzu daha belirgin gösterecek kalça pedli çamaşırlar kullanabilir ya da iyi düşünüp, estetik yaptırabilirsiniz.

Kolay yoldan kilo verdiren diyetler, yaşadığınız esas sorunları çözmede size yardımcı olmazlar. Bu diyetleri uygulayan birçok insanın sıkça yaşadığı bir diğer problem de, başarılı bir şekilde incelme konusundaki becerinize olan güveninizi yitirmenize neden olmalarıdır.

Özellikle basen ve kalçalardan kilo vermek isteyenler kesinlikle hızlı ve kolay diyetleri denememeli..

Ne yapmalısınız?
Kilo verme hızı ve miktarı konusunda gerçekçi olun. Mümkün olandan fazlasını beklemek, sizi başarısızlığa iter. Gerçekçi hedeflerinize ulaşmak için yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerse, hedeflerinize güvenli ve emin adımlarla ulaşmanızı sağlar.

Diyet yaparken, dengeli bir şekilde beslenmeniz, vücudunuzu ve zihninizi, sağlıklı ve aktif tutmak kalmak için gereken gıdaları aldığınıza inandırır.

Düzenli öğünler ve sevdiğiniz besinlerden tüketeceğiniz ufak porsiyonlar da tatmin olmanızı sağlar. Sağlıklı bir beslenme şekli, aynı zamanda kalp hastalıkları, bazı kanser tipleri, şeker hastalığı, katarakt ve akciğer bozuklukları risklerini de azaltır.

Günde 500 kalori almanız gerekiyor
Yarım kilo vücut yağının içerdiği enerji miktarı 3500 kaloridir. Bu durumda, haftada yarım kilo verebilmek için, günde 500 kalori daha az almanız gerekmektedir. Bunu başarmanın en iyi yolu da, daha az kalori almak için ufak tefek değişiklikler yapmak ve daha hareketli olmaktır.

Örneğin; bir bar çikolata yerine bir adet muz yemeniz 150, standart mayonezli lahana salatasını (coleslaw) diyet mayonezli yemeniz 240 kalori kazandırır. Buna 15′er dakikalık iki kısa yürüyüşü de eklerseniz (150 kalori yakar), 540 kalori daha az almış olursunuz.

Kilo vermenin tek bir doğru yolu yok. Önemli olansa, bunu sağlıklı ve gerçekçi yollardan başarmak. Böylece kilo verirken, ihtiyacınız olan besleyenleri alabilir, kendinize daha olumlu yaklaşabilir ve hayatınızı aynen yaşamaya devam edebilirsiniz.

Bu, aynı zamanda kilonuzu korumaya yarayacak yeni beceri ve tutumlar geliştirmenizi de sağlar.

Sağlıklı kilo vermek için…

* Kilonuzu kontrol edebileceğinizi ve bunun size olumlu etki edeceğini hissedin.
* Geçmişte yaptığınız diyetlerin hangilerinin (ya da bu diyetlerin içerdiği şeylerden hangilerinin) işe yaradığını, hangilerinin yaramadığını düşünün. Bu bilgiyi, size yardımcı olacak değişiklikleri planlamada ve geçmişteki hatalardan kaçınmak için kullanın.
* Yaşam tarzınızda küçük ve devamlılığını sağlayabileceğ iniz değişiklikler planlayın.
* Sorunlarınızı tanımlayabilmek için bir beslenme ve düşünce günlüğü tutun. Böylece neyi niçin yediğinizi anlamış olursunuz.
* Gerçekçi hedefler belirleyin ve haftada yarım ya da bir kilodan daha fazlasını vermeyi amaçlamayın.
* Güne kahvaltıyla başlayın ve öğünlerinizi düzenli yiyin.
* Ana besin gruplarından sağlıklı seçimler yaparak, öğünlerinizi bunlarla hazırlayın.
* Az yağla yemek pişirmeyi deneyin.
* Bol bol sebze ve meyve yiyin.
* Yemeğe karşı ‘Ya hep ya hiç’ gibi bir tutumdan ziyade, esnek bir tutum benimseyin.
* Duygularınızla başa çıkmayı öğrenin, onları yemekle geçiştirmeyi değil.
* Günlük hayatınızda daha çok hareket edin.
* Hareket etmek için günde 30 dakikanızı ayırın. Her gün yapamıyorsanız, olabildiğince sık yapmaya çalışın.
* Çevrenizden destek alın.

Yapmamanız gerekenler

* Hızlı kilo verdiren yöntemlere itibar etmeyin.
* Kilo vermek için tek motivasyonunuz görüntü olmasın. Sağlık ve kendini iyi hissetmek de son derece önemlidir.
* Eğer kötü bir gün geçirdiyseniz, ya da fazla yediyseniz, vazgeçmeyin. Fazla yemek, amacınıza ulaşmanızı geciktirebilir ama vazgeçerek hiçbir şey elde edemezsiniz.
* Kilo problemlerinizi çözmek için bir diyete sırtınızı dayamayın. Bu, kilo vermenizde yol gösterici olur ama öncelikle bunu kalıcı kılmak için, güven kazanmalı ve yaşam tarzınızda değişiklikler yapmalısınız.
* Yavaş yavaş kilo veriyor olmak karşısında sabırsız davranmayın. Çünkü sonunda uzun vadeli bir başarı elde edeceksiniz.

Cameron Diaz’ın sörf hareketi
Ayaklarını arala ve hafifçe eğil, bu sırada kollarını öne doğru uzat ve bu şekilde yirmiye kadar say. Bu hareket, bacaklarını şekle sokarak, karnındaki fazlalıklardan kurtulmanı sağlayacaktır. Bu hareketi yaparken düzenli şekilde, nefes alıp vermeyi unutma.

Rachel Stevens’ın patenci hareketi
Tek ayağının üzerinde dur ve bacağını dizinden hafifçe bük. Bu sırada tek kolunu öne doğru uzat. Pozisyonunu hiç bozmadan, diğer bacağının üstüne doğru zıpla.
Bu hareketi müzik eşliğinde yaparsan, vaktin nasıl geçtiğini anlamazsın bile!

Tash Bedingfield’in T duruşu
Yana doğru yere yat. Bacaklarını gergin olarak uzat. Sonra tek kolunu kullanarak, yukarı doğru yüksel. Bu hareketi 10 defa tekrarlamaya çalış.
Bu hareket, ilk bakışta zor gibi görünse de, yaptıkça alışacaksın. Kolların ve belin şekle girecek

Paris Hilton’un ağırlık çalışması
1. Eline ağır bir kitap al ve bir sandalyeye dimdik otur. Kitabı tutarken, ellerini kucağında birleştir.
2. Ellerini yukarı kaldır ve indir.
Paris Hilton kollarının güzelliğini bu harekete borçlu. Bunu 10 defa tekrarla.

Jennifer Lopez’in kolay karın hareketi
1. Sırt üstü yat ve bacaklarını dizinden bük. Tek bacağını dizinin üzerine koy.
2. Bu şekilde belinden hafifçe sırtını kaldır.
J LO karnını bu şekilde formda tutuyor.

* Seçenekler arasından bir kahvaltı, bir hafif yemek, bir de ana yemek seçin. Bu seçimlerinizi her gün değiştirin çünkü ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri ancak böyle alabilirsiniz.
* Eğer kaybetmek istediğiniz ağırlık 500 ile 1.500 gr. civarındaysa, atıştırmalardan da 1 tane yemelisiniz; 500 gr.’dan azsa 2 tane yiyebilirsiniz.
* Mutlaka günde 275 ml. süt tüketmelisiniz. Sütü, çaya-kahveye ekleyebilir veya tek başına içebilirsiniz. Bunun yerine aynı miktarda diyet yoğurt da yiyebilirsiniz.
* Aşağıdaki sebzeler için bir sınırlama yok. Ancak yağ veya yağ içeren salata sosları kullanmayın: Patlıcan, brokoli, salatalık, lahana, havuç, sarımsak, taze fasulye, kabak, taze ve kuru soğan, mantar, domates, marul, ıspanak, biber, nane, maydanoz ve karnıbahar.
* Bu içecekler de tamamen serbest: Su, bitkisel çaylar, düşük kalori ve diyet içecekler. Kafein, regl öncesi şikayetlerini artırabilir. bu yüzden kahve, çay ve kolayı en az miktarda almaya çalışın.
Kahvaltılar
Yumurtalı tost ve greyfurt
1 orta boy yumurtayı 150 ml. yağsız sütle çırpın. 1 dilim ekmeğe bu karışımı emdirin ve çok az miktarda zeytinyağıyla yağlanmış tavada pişirin. İstenirse, bununla birlikte üzerine tatlandırıcı serpilmiş yarım greyfurt da yenebilir.

Meyveli tahıl
25 gr. tahıl( haşlanmış buğday, arpa, yulaf) ile 1 yemek kaşığı kuru üzüm ve 2 çay kaşığı hafifçe sulandırılmış balı karıştırın. 150 ml. yağsız süt ekleyin ve karrışımın üzerine 1 çay kaşığı fındık-fıstık serpin.

Fırında greyfurt ve muz ızgara
1 greyfurtu ikiye bölün, kabukları bir bıçak yardımıyla meyveden ayırın ama tamamen soymayın. Çekirdekleri çıkartın. 1 çay kaşığı az yağlı kremayı, 1 çay kaşığı esmer şeker ve yarım çay kaşığı tarçınla karışırın. Greyfurtun üzerini bu karışımla kaplayın ve dilimlediğiniz 1 küçük muzu üzerine yerleştirin. Muzlar kahverengi bir renk alana kadar fırının ızgara ayarında pişirin.

Elmalı-tarçınlı tost
2 dilim ekmeğin sadece birier tarafını kızartın Kıarmamış tarafların üzerine 1′er ince dilim elma yerleştirin. Elmaların üzerine de az yağlı krema, tarçın ve 1 çay kaşığı esmer şekerle oluşturduğunuz karışımı sürün ve elmalar kahverengileşene kadar pişirin.

Meyveli ve bademli müsli
25 gr. müsli, 15gr. kurultulmuş meyve ve 1 yemek kaşığı iri dövülmüş bademi, bir kase içinde karıştırın. Karışıma,150 ml.yağsız süt ekleyin.

Şeftali ve çilek püresi-kivi
1 orta boy şeftali,100 gr. çilek, 1 küçük kase şeftalili yoğurt, 150 ml. yağsız süt ve 1 çay kaşığı balı blender’a atıp, püre haline gelene kadar çırpın. Yanında 1 kivi yiyebilirsiniz.
Hafif Yemekler ( 300 Kalori )
Hindili salata
75 gr. derisiz haşlanmış hindiyi, 2 dilim ekmekle ve dilidiğiniz kadar salatayla servis yapın. Salataya 50 gr. çilek ve 1/4 mango ekleyin. Maydanozla süsleyin.

Baharatlı sebzeler ve patates
1 ufak soğan ve 1/2 yeşil biberi doğrayın. İçine 200 gr. doğranmış domates,kırmızıbiber, karabiber ve 150 ml.su bulunan bir tavanın içine atın. Kaynattıktan sonra 10 dakika pişmeye bırakın.200 gr. haşlanmış patetes ve dilediğiniz kadar salatayala servis yapın

Ton balıklık ve mısırlı sandviç/kivi
65 gr. diyet ton balığı, 25 gr. konserve mısır ve 50 gr. diyet peyniri, 1 ufak sandviç ekmeğinin içine koyun. Yanında istediğiniz kadar salata ve bir kivi yiyin.

Peynirli salata- elma
25 gr. peynir, 5 siyah zeytin, 1 domates ve bol miktarda yeşiliği karıştırın. 50 gr. kızarmıl ekmekle yiyin. Sonrasında da 1 elma yiyin.

Patetes püresi ve balık- muz
115 gr. morino balığını, bir parça alimünyum folyonun üzerine yerleştirın. 1 çay kaşığı limon suyu ve karabiber eleyin. Folyoyu kapatın ve 15 dakika fırında pişirin. 150 gr. patetesi haşlayın ve 1 yemek kaşığı sütle ezin. istediğiniz kadar salata ve balıkla birlikte servis yapın. Sonrasında 1 muz yiyin.

Domatesli ve fesleğinli makarna
50 gr. spagetti makarnayı haşlayın. Süzdükten sonra 2 rendelenmiş domates ve 1 yemek kaşığı taze fesleğeni ekleyin. Beraber ısıtın ve üzerine 1 yemek kaiığı rendelenmiş parmesan peyniri srpin. Yanında dilediğiniz kadar salata yiyebilirsiniz.

Kızarmış tavuk
115 gr. derisi alınmış tavuk göğsünü, teflon tavada çokaz yağ koyarak kızartın. Çabuk pişmesi için bıçakla derin çizgiler yağabilirsiniz. Tavuk piştikten sonra 1 orta boy soğan,1/2 doğranmış biber ve dövülmüş 1 diş sarımsak ekleyerek 1-2 dakika daha pişirin. Üzerine 2 yemek kaşığı su, 1 yemek kaşığı şekeri, 1 çay kaşığı soya sosu ve karabiber ekleyin. 40 gr. yağsız haşlanmış makarna ve istediğiniz salatayla servis yapın.

Dana eti pirinç salatası
40 gr. pirinci ve kuşbaşı doğradığınız 50 gr. dana etini haşlayın. 50 gr. haşlanmıi bezelye, 50 gr. konserve mısır,1/2 doğranmış taze soğan da ekleyerek bütün malzemeleri karıştırın. Yanında bolca sebze yiyebilirsiniz.

Patetes ve pırasa- muz
175 gr. patetesi haşlayın ve ortadan dilimleyin. İnce dilimlediğiniz 1 pırasa ve 1 küçük soğanı çok az yağladığınız teflon tavada kavurun. Patatesleri, pırasa ve soğanları, fırında pişmeye uygun bir kaba yerleştirin. Üzerine çeşitli yeşilik ve 150 ml. yağsız süt ekleyin. Süt tamamen emilip, yemeğin üstü kahverengileşene kadar fırında pişirin. Yanında istediğiniz kadar sebze ve 1 adet muz yiyebilirsiniz.

Etli mantarlı omlet
Teflon tavayı çok az yağlayın. Dilimlediğiniz 4 mantar, 1 küçük soğan ve etleri kavurun. 2 yumurtayı da 1 yemek kaşığı yağsız sütle çırpın ve tavaya ekleyin. Bu arada 150 gr. patetesi haşlayarak ezip, maydanoz ve karabiberle tatlandırın. Omleti patetes ve sebzelerle servis yapın.

Sarmısaklı makarna -yoğurt
50 gr. makarnayı haşlayın. İçine çeşitli yeşilik ve 50 gr. kaşar peyniri koyun. Yanında sarımsaklı diyet yoğurt ve dilediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz.

Alabalık ve domatesli, makarna salatası
275 gr. alabalığı ızgarada pişrin. Bu arada, 25 gr. makarnayı haşlayın. Süzdükten sonra içine, doğranmış 1/2 soğan içine, 1 domates, 1 diş dövülmüş sarımsak, 2 yemek kaşiği koyu sirke, taze fesleğen ve karabiber ekleyin. Balığı ve makarnayı sebzelerle servis yapın.

Atıştırmalar (250 kalori)
Çabuk pizza
50 gr. yuvarlak ekmeği 2′ye bölün. Her dilim üstüne 2 yemek kaşığı domates püresi ve 25 gr. az yağlı mozarella peyniri, çeşitle otlar ve karabiber koyun. Ekmekleri peynir eriyene kadar fırında pişirin. İstediğiniz kadar salatayla servis yapın.

Füme somon ve peynirli sandviç
2 dilim ekmeğin arasına 40 gr. füme somon ve az yağlı kaşar peyniri yerleştirin. Bolca salata ve limon suyuyla servis yapın.

Yeme isteğini bastırmak için:
* Tatlı krizlerinize teslim olma kararı aldıysanız, bunu alçakgönüllü bir tavır içinde yapın. Bir bisküvi veya birkaç parça çikolatanın keyfini çıkarın ama daha sonra iştahınızı, daha az kalorili ve daha sağlıklı besinlerle bastırın.
* B vitaminli kompleksleri, magnezyum ve krom içeren takviye ilaçlar kullanabilirsiniz. Bunlar şeker yeme krizlerini kontrol altında tutmaya yardımcı olacaktır.
* Tavuk, kuzu eti, karides, süt, elma, portakal ve muz gibi krom bakımından zengin besinler tüketin.
* Atıştırma krizinizin yaklaştığını hissettiğiniz an, yemeye karar vermeden önce bir bardak su için veya kısa bir yürüyüşe çıkın. Sonrasında kararınızın değiştiğini görünce, mutlu olacaksınız.

Ünlü diyetisyen Özlem Sert, Beymen tarafından düzenlenen “Sohbet Günleri” kapsamında başkentli kadınlara diyet ve zayıflama konusunda tüyolar verdi.

SOHBET toplantılarıyla konusunda uzman isimleri müşterileriyle buluşturan Beymen, “Sohbet Günleri” kapsamında diyetisyen Özlem Sert’i Ankaralı kadınları biraraya getirdi. Kavaklıdere mağazasında gerçekleşen söyleşiye aralarında Neşe Boysanoğlu, Amber Esen, Ebru Demiryürek, Betül Akman, Aysel Akçay, Melek GüneyAkpınar ve Beril Akçay gibi cemiyet hayatının önde gelen isimleri katıldı. Dinleyicilere diyet ve zayıflama konusunda bilgiler veren Sert, daha sonra yöneltilen soruları cevaplandırdı. Sert, “Uzun ve sağlıklı yaşam için nasıl beslenmeliyiz” konulu söyleşide “Alphahipoic asit” in öneminden bahsetti. Bert, çoğu besinde var olan bu asidin ömrü uzattığını, hücrelerin yaşlanmasını yavaşlattığını ve bir nevi gençlik iksiri olduğunu anlattı.

Obezite sorunu

SERT, bu asidin daha çok yağsız etlerde ve karaciğerde mevcut olduğunu söyledi. Yoğurtun önemine değinen Sert, yoğurtun içinde barındırdığı bir madde ile yaşlanmayı geciktirdiğini belirtti. Türkiye’de obezite sorununun giderek arttığına değinen Sert, baklagiller, tahıllar, mevsim meyve ve sebzeleri gibi gıdalar alınması gerektiğini vurguladı.

名 奇迹 : (KARIN İNCELMESİ, KALÇA TOPLANMASI)

Modern tıp bilimi, insanın şişmanlamasının, aşırı gıda alımından açığa çıkan kalorinin absorbsiyonu sonucu oluştuğunu kanıtlamıştır. İnce bağırsaklar fazla kaloriyi yağa çevirir ve bunları ince bağırsaklar etrafında biriktirir, saklar ve korur. Bu nedenle, “şişman insanın önce göbeği, zayıf insanın ise önce burnu görünür” derler. Daha sonra, bu yağ dokusu kısım kısım etrafa yayılır.
Uluslararası kilo verme otoriteleri, kilo vermede önce “karın bölgesinin incelmesi” teorisini ileri sürmüşlerdir.
Karın bölgesini incelten, kalçaları toparlayan “HEMEN İNCELİN” kapsülleri, limon, ponkan, elma, kivi,guarana meyvası, fenugreek tohumu, fındık gibi kilo verdirme etkisi olan çeşitli doğal bitkilerden seçilip modern bilim ve teknoloji ile rafine edilmiştir. Güvenli ve non toksik (zehirli olmayan) hızlı etkili, az dozla karakterizedir.

Karın incelmesi ve hızlı kilo vermede, yüksek oranda pektin, bitki kolejeni, C vitamini, potasyum ve birçok mikro elementten oluşan “hemen incelin” kapsülü; kalça şekillendirmesindeki tek meyveli formüldür. Özellikle kalça derisini sıkılaştırarak, ince bel ve şekillenmiş kalçaların güzel ve sağlıklı görünmesini sağlayan bir formüldür.

ÖZELLİKLERİ:
1- Bitkiler yoluyla doğal ve sağlıklı kilo verme,
2- Kullanıcılarında dikkat etmesi ile geriye dönmeksizin güzel kalçalara ve ince bele sahip olma,
3- Meyve kokusu
4- Aynı gün …..hızlı sonuç
5- Özelikle bel bölgesine yönelik kilo kaybı
6- Ve her gün bir kapsül

ESAS İÇERİK: fındık, Fenugreek tohumu, guarana meyvesi, kivi, konjaku ekstresi, tatlı patates selülozu vs.

SAĞLIK FONKSİYONU: Kalça, baldır ve karın bölgesinde kilo kaybı

KİMLER KULLANABİLİR: Basit şişmanlığı olan kişiler yanında, karın bölgesi yağlanması çok fazla olan kişiler , tekrarlayan diyetlerle kilo veremeyen kişiler, karın bölgesi kilolu olanlar..

KULLANMAMASI GEREKEN KİŞİLER: çocuklar, hamile kadınlar, kalp hastaları, hipertansiyon, diabet, apopleksi (felç) hastalığı aile hikâyesi olanlar, böbrek hastalığı olanlar kullanmamalıdır.

KULLANIM VE DOZ: Günde bir kapsül, kahvaltıdan önce veya sonra
bu zayıflama ilacı;
1-herhangi bir antidepresanla kullanılmaz.

2-65 kilonun altındakiler kullanırken dikkatli olmalıdır. Kendilerini iyi hissetmiyorlarsa gün aşırı alınmalıdır.

3- sabah içtikten sonra kahvaltı yapılmalı ve aç kalmamalıdır.

Elinizdeki zayıflama ürününün yan etkileri doğru kullanımda nadir görülen, bırakıldığında geçen etkilerdir. Bu güne kadar doğru kullanımda herhangi bir kalıcı yan etkiye rastlanmamıştır.
Her insan vücudunun kendine has tepkileri olabileceğinden; kullanım esnasında kendinizi iyi hissetmiyorsanız kapsülü kullanmaktan vazgeçiniz. Etkiler 2 ila 4 gün içinde azalarak tamamen geçecektir.
Bu kapsül ve diğer farklı ürünler size istediğiniz kiloya ulaşmanız için iyi bir yardımcıdır.

Unutmayın ki hangi ilacı ya da zayıflama ürününü kullanırsanız kullanın, kilonuzu ömür boyu bu ürünleri kullanarak koruyamazsınız.
Sürekli aynı kiloda kalabilmek için yaşam tarzınızı ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirmekten başka daha sağlıklı bir yol ya da ilaç yoktur.

Şişmanlığın zararları

Ömrü kısaltır, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, diyabet, solunum güçlüğü, horlama, kabızlık, eklem hastalıkları, safra taşı, eklem hastalığı, kadınlarda düzensiz ve sancılı adet görme, deride çatlaklar, kıllanma artışı, göğüs ve rahim kanseri riskini artırır.

Şişmanlığın ruh sağlığına zararları:

Şişmanların bir kısmı ne kadar neşeli görünse de şişmanlığın açtığı psikolojik yaralar çok fazladır. Giyinme konusunda problemler yaşanır, bedene uygun elbise bulmada güçlük çekilir, mayo giyme korkusu yüzünden denize veya havuza girilemez.
Karşı cins tarafından beğenilmeme korkusu, öz güveni zedeler. İçten geldiği gibi doğal davranılamaz, bu da ilişkileri bozar.
Öz güvendeki azalma günlük hayatta ve iş hayatında da kendini gösterir, bu da şişmanları başarısızlığa ve yalnızlığa iter.

ŞİŞMANLIK HAKKINDA YANLIŞ BİLİNENLER

Yağ ve şişmanlık ikiz gibidir, yağdan uzak dur(!)(yanlış)
Aslında yağ zayıflamada genellikle kötü bir rol oynamaz. Yenilebilir yağ insan vücudunda yağlanma yaratmaz ve saklanmaz, dahası, yenilebilir yağların bozunma ürünleri vücut yağlarının birleşerek kalıcı olmasını engeller.
Yağlanmanın anlamı besin birikmesidir, öyleyse besleyici gıdalar yeme(!)(yanlış)
Besleyici gıdalar; süt ürünleri. Çeşitli tahıl ürünleri, fıstık, yumurta, et ve ciğer gibi gıdalardır. Bu tür besleyici gıdalar olmadan vücut yağlarının enerjiye dönüşmesi hiç kolay olmaz. Sonuç olarak besleyici gıdalar olmadan vücut yağları birikecek ve bu da yağlanmayı sağlayacaktır.
Yetersiz su alımı(!)(yanlış)
Yetersiz su alımı yağlanmaya neden olur. Yetersiz su alımı vücudun bu sabit su alımına alışmasını ve bu nedenle de vücudun yağ depolamasını sağlar. Yetersiz su alımı metabolizmanın da bozulmasını sağlar ve bu da yiyecek isteğini (gıda alımını) artırır ve enerji salınışını azaltır.
Öyleyse yetersiz su alımı zayıflamaya yardımcı olmayacak aksine onların sağlıklarına da çeşitli zararlar verecek.
Boş mide ile spor sağlığa zararlıdır(!)(yanlış)
Aç karnına spor yapmak vücuttaki hepatinin büyük bir miktarının harcar ve kan şekerini düşürür, bu da yorgunluk güç kaybı, kalp çarpıntısı gibi şeylere sebep olur(!)( yanlış)
Yemekten 1–2 saat önce yapılan eksersizler (yürüme, dans, bisiklet, hafif koşu gibi) zayıflamaya yardımcı olacaktır. Çünkü aç karnına yapılan eksersizde, yağ hücrelerine dönüşecek yeni yağ asidi yoktur ve bu yüzden vücuttaki istenmeyen yağlar (özellikle doğumdan sonra olan) kolaylıkla harcanır.
Bu şekilde yapılan eksersiz tok karnına yapılan eksersizden daha etkili bir zayıflama sağlar.
Kahvaltı öğününü atlayarak daha az kalori alacağını düşünmek(!)(yanlış)
Kahvaltı yapmamakla daha az kalori almak ve buradan sağlanan faydayla daha az kilo alınacağı yanlış bir kanıdır. Şu bir gerçektir ki kahvaltısız bir güne başlamak işimize ve sağlığımıza birçok zararlar getirir.
Kahvaltı yağlanmaya sebep olmaz. Bazı insanlar yüksek kalorili sabah kahvaltısı, düşük kalorili öğle ve akşam yemeği yer. Bazı insanlar ise sabah düşük ya da hiç, öğle ve akşam yüksek kalorili yerler. Bu iki tip insan bir günde aynı kaloriyi alsa bile sabah daha iyi kahvaltı yapanların vücutlarındaki yağ oksidasyonu (yakılması) daha fazladır.
Sabit bir zayıflama reçetesinde ısrar etmek.
Burada hiç kuşku yoktur ki bir süre sonra yetersiz beslenme bozuklukları ortaya çıkacaktır.
Her tatlı ve lezzetli şey için eksersizlerine 20 dakika ekle(!)
Bir süre sonra vücudunuzu belli kiloda tutmak için bütün zamanınızı sporla geçirmeniz gerekebilir.
Spor ancak zinde kalmak amaçlı yapılmalıdır.

Rejim, kilo Kontrolü, Zayıflama, Diyet, İdeal Kilo
kısacası
LOSE WEIGHT
LW6090
FX 15 İTHALATÇISI HHS BİTKİSEL ÜRÜNLERDEN LW6090 ZAYIFLAMA KAPSÜLÜ

içerisindeki vitamin, mineral ve antioksidanlarla sağlıklı bir şekilde kilo verilmesine yardımcı olan bir üründür, Formülasyonda bulunan krom, insan organizmasından karbonhidrat metabolizması için önemlidir. Kolesterol, yağ ve protein sentezi için hayati bir mineral olan krom, kan şekeri düzeyinin sabit kalmasını sağlar. Kromun osteoporozla savaşta ve yakalanmayı geciktirmede etkili olduğu, ayrıca kas oluşumunu da etkilediği bilinmektedir. HHS BitkiselLW 6090′ın içerisindeki L-Carnitine’nin vücuda başka hiçbir besin maddesinin yapamadığı bir görevi vardır. Vücuttaki yağarın hızlı bir şekilde yakılmasını sağlar. Bu nedenle de enerji açığa çıkar. Pek çok araştırma L-Carnitine’nin spor dayanıklılığın arttırmada faydalı olduğunu göstermiştir. LW6090 ürünün enerji üretimindeki rolü, erkeklerde üretkenliğin artmasında destek olması açısından da önemli bir yeri tutmaktadır. Likopen çok güçlü bir antioksidandır ve zarar görmüş hücreleri onarmaya yardımcı olur. Yeşil çay cildi sıkılaştırır, zayıflama sürecinde cilt sarkmalarını önler.

LW6090 Bitkisel Zayıflama İlaçı